选择一个宁静的环境至关重要，远离喧嚣和干扰，有助于心灵的平静与专注你可以尝试深呼吸冥想或瑜伽，以放松身心，集中注意力一旦达到一种平和的状态，你便可以开始构想你想召唤的灵魂设想他们的形象声音及感觉，直至...
